2017年こそ叶えたい夢はありますか？
夢や目標はあっても、なかなかやる気が続かない……と悩んでいる方が多いです。そこで今回は、やる気を持続するためのコツをご紹介します。
1、カレンダー＆シールを活用する
「そんなもので変わるのか？」と思うかもしれませんが、アイテムを使うことは重要です。
なぜなら「可視化」できるから。自分の状態を視覚的にわかるようにするだけで、意識がかなり変わります。
たとえば、自分がタスクを実行できた日はカレンダーにシールを貼っておきます。
そうすると、今日はできた、昨日はできなかった……と自分の進捗を把握でき、「全部にシールを貼りたい！」というやる気がわきやすくなるのです。
「理想を完成させる」のではなく「日々のタスクを完了させる」ことに執着してください。
2、共に戦う仲間を作っておく
学生時代の部活や受験勉強も、友人と競争しながらだと楽しめたり持続できたりしますよね。
同様に仲間といっしょに取り組むと、継続しやすくなります。
自分のプライドやメンツがある分手を抜きにくくなりますし、励まし合うこともできるのでオススメです。
目標と予定は少なくとも5人には見せましょう。
また、達成したら誰が喜んでくれるかをイメージするのも良いでしょう。集団への貢献は、やる気を育ててくれます。
3、簡単な習慣をひとつ作る
1～3月はやる気に弾みをつける月。冬の内に簡単な習慣をひとつ作って、環境を整えておきましょう。たとえば朝30分早く起きて出社するなど、できそうなもので構いません。
ひとつ習慣を作ってしまえば、走り出しやすいコンディションを作れます。「がんばって達成しよう」と思うのではなく「簡単に始めるにはどうすればいいか」を考えることが重要です。
4、達成後の利益と乗り越えるべき障害・対策を書く
達成後にどんな利益を得られるかイメージしましょう。自然とやる気がわいてきます。そして、そこで生じる障害も考えます。最後に、それを乗り越える方法を考えます。
こうすれば達成までの道筋をイメージできるようになり、スムーズに進めるようになります。具体化するためにも、頭で考えるだけではなく、紙に書くのがオススメです。
